1日１万歩

この歳になると「健康第一」と言われる
朝起きたときにお腹がすいていれば健康
食欲が無ければ不健康
がバロメーターである
私は毎日、晩酌はしている
少なくとも缶ビール１本
多いときで缶ビール１本とワインハーフ
飲み会では、この倍くらいは飲んでいる
ストレス解消にこれは欠かせない
食事は朝昼は少なめで夕食多目＆お酒
あまりおすすめ生活とは言えないが
唯一いいと思うのは
早起きとよく歩くこと
万歩計をつけていると
１日１万２０００～１万５０００歩くらいは歩いている
早朝散歩が日課であるが
それができない日には
仕事に向かう時になるべく歩くことにしている
走るのは遅いが
歩くスピードはかなり速い
仕事に追われていても
歩くくらいのことは出来る
早起き、歩くこと、よく食べよく飲む
そしてストレスを溜め込まない
が健康法である