３キロ減

近くにいい銭湯ができて2週間に１度位は通っている
ここでいつも体重計に乗ることにしている
最近走ることもせず山にもあまり登らずで運動不足
といって夜のビールもやめられない
ビールを飲むとつまみもついつい食べる
ということでさぞ体重が増えているだろうと思ったら
案外体重が落ちていた
これは、この銭湯の体重計がおかしいのだろうと
家の体重計に乗ってみるとやはり落ちていて
体脂肪率も１８．６％と久々２０％を切っている
夜に酒を飲み少々食べ過ぎると
朝ごはんを食べる気になれずコーヒーで済ませる
昼は忙しくてついつい飛ばすか
すぐ食べられる蕎麦かパンを口にするだけ
一日一食で
寝る前3時間前に酒＆食事はは太るもとだ
と言われるが結局
摂取カロリーと消費カロリーがプラスかマイナスか
が体重の増減に直接反映されるようである
家計のプラスマイナスも同じこと
「お金を貯めるには」「得をする方法」など
ノウハウものが出回っているが
結局は入ってくる収入内で暮らしていれば
お金が貯まっていくはずである
物事はシンプルに考えた方がいい